Thessdenthess.gr

Δεν είναι λίγες οι φορές που ακούμε από φίλους και γνωστούς οτι ταλαιπωρούνται από έντονο, οξύ και επαναλαμβανόμενο πόνο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα σημεία πόνου που αναφέρονται συχνότερα είναι ο αυχένας, οι αρθρώσεις (όπως τα γόνατα ), τα άκρα, η κοιλική χώρα (όπως το στομάχι ) ή η περιοχή του κρανίου (όπως οι ημικρανίες ).

Όταν ο πόνος συνεχίζει να επιμένει περισσότερο από τρεις μήνες στο ίδιο σημείο, τότε γίνεται λόγος για χρόνιο πόνο. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Μελέτης του Πόνου (IASP) ως χρόνιος πόνος χαρακτηρίζεται «μια δυσάρεστη αισθητική και συναισθηματική εμπειρία που σχετίζεται με πραγματική ή δυνητική βλάβη ιστών ή περιγράφεται με όρους τέτοιας βλάβης και παραμένει πέρα από την αναμενόμενη περίοδο επούλωσης του».

Όποια θεραπευτική μέθοδο και φαρμακευτική αγωγή ακολουθήσει κανείς, χρειάζεται να γνωρίζει οτι ο ύπνος αποτελεί ένα φυσικό «όπλο» για την αντιμετώπιση του πόνου! Έτσι λοιπόν, ένας ξεκούραστος ύπνος, μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην γρηγορότερη αποκατάσταση του ατόμου που πονάει!

Πιο συγκεκριμένα η απώλεια ύπνου:

• αυξάνει την αίσθηση του πόνου
• δεν βοηθά στην σωστή αιμάτωση και κυκλοφορία του οργανισμού
• μειώνει τη διάθεση και την ικανότητα συγκέντρωσης
• εμποδίζει την παραγωγή ορμόνης που βοηθά στην αποκατάσταση των ιστών (μετά τη φυσιολογική τους φθορά) η οποία παράγεται κατά τη διάρκεια του ύπνου (Somatamedin C)

Τι μπορώ να προσέξω για να βελτιώσω τον ύπνο:

• καθιερώνω ένα τακτικό πρόγραμμα ύπνου (πηγαίνω στο κρεβάτι π.χ. στις 12 είτε νυστάζω είτε όχι, κάθε μέρα) και αφύπνιση την ίδια ώρα κάθε μέρα, γεγονός που βοηθά στη ρύθμιση του ύπνου
• Αποφεύγω την έντονη άσκηση 3 ώρες πριν τον ύπνο
• Αποφεύγω την ύπαρξη έντονου φωτός τη νύχτα
• Αποφεύγω τον καφέ, το αλκοόλ και τη νικοτίνη
• Αποφεύγω τα «βαριά γεύματα» 3 ώρες πριν τον ύπνο
• Αποφεύγω, αν μπορώ, τον μεσημεριανό ύπνο
• Το μέρος στο οποίο κοιμάμαι να αερίζεται, για να ανακυκλώνεται ο αέρας (βοηθά στην καλύτερη οξυγόνωση του οργανισμού την ώρα του ύπνου)
• Πριν πέσω για ύπνο να κάνω κάτι που με χαλαρώνει (π.χ. ένα ντουζ)
• Χρησιμοποιώ το κρεβάτι (και όχι άλλα έπιπλα όπως καναπές) για ύπνο ή σεξουαλική δραστηριότητα καθώς αυτό ασυναίσθητα συνδέει το υπνοδωμάτιο με την ευχαρίστηση και ασυναίσθητα βοηθά στην καλύτερη εξοικείωση με τον ύπνο
• Αποφεύγω να διαβάζω/παίζω/ασχολούμαι στο κρεβάτι πριν κοιμηθώ με το κινητό, το tablet ή το laptop

Ολυμπία Καλαμπαλίκη, ψυχολόγος MSc στην Ψυχική Υγεία

(μέλος της Ελληνικής Εταιρίας Αλγολογίας-ελληνικό τμήμα της IASP & EFIC)

Το σύντομο αυτό κείμενο ξεκίνησε από ένα χθεσινό απογευματινό αστείο, σε ένα μίζερο κυλικείο.  Να σε ένα από αυτά που συνηθίζουμε να κάνουμε μακροσκελή διαλειμματα εμείς οι αυτοαποκαλούμενοι παρανοϊκοί, που συχνάζουμε σε αυτά τα ανήλιαγα, απαρχαιωμένα, ετοιμόρροπα κτήρια που ονομάζονται Σχολές των Ελληνικών Πανεπιστημίων και Εργαστήρια.  Στην Ελλάδα λοιπόν  του σήμερα μια παρέα Ευρωπαϊστών επιστημόνων που αγχώνεται για το μέλλον της, αναζητά επιδοτήσεις, σχεδιάζει ιδέες για χρηματοδοτήσεις, συζητά γα τα ΕΣΠΑ, αστειεύεται, αυτοσαρκάζεται, τρολλάρει με την έρευνα που διεξάγει και φυσικά φιλοσοφεί. Και έτσι γεννιέται το ερώτημα για το τι είδους σχέση μπορεί να έχει η τέχνη με την επιστήμη γενικότερα και το περιβάλλον και τη γεωργία ειδικότερα.

Η τέχνη είναι η ικανότητα του ανθρώπου να εκφράζεται. Μέσα σε αυτή ο καλλιτέχνης συμπεριλαμβάνει συναισθήματα, ιδέες, αισθητικές, κουλτούρες, δεξιότητες. Η τέχνη επίσης είναι έννοια λίγο πιο απροσδιόριστη, λίγο πιο ακανόνιστη, ενώ η επιστήμη έχει περιορισμούς, κανόνες, αντικειμενικότητα και στηρίζεται στη λογική.  Που τέμνονται άραγε; Μου ήρθε στο μυαλό η κουβέντα με έναν πολύτιμο φίλο, και καινούριο πανεπιστημιακό δάσκαλο που δεν του αρέσει καθόλου να συστήνεται με αυτή του την ιδιότητα, και που προσπάθησε να μου εξηγήσει την τέχνη πού κρύβεται στους αλγορίθμους. Την πολυπλοκότητα, τη συμμετρία, την τελειότητα και την ολοκλήρωση που περιέχετε σε αυτούς. Και ξαφνικά οι μαθηματικές εξισώσεις απόκτησαν κάποιο ενδιαφέρον….

Αναρωτήθηκα αν υπάρχει τέχνη και στην γεωργία, και ποιες έννοιες της τέχνης κρύβονται στο περιβάλλον. Και βρήκα πολλές τελικά. Την αρμονία των χρωμάτων των φυτών, των άνθεων, των καρπών, των γεωργικών εκτάσεων στις διάφορες εποχές του χρόνου. Την μουσικότητα των ήχων της φύσης, του θροΐσματος των φύλλων, των νερών που ρέουν. Τον ρυθμό και τον παλμό στις κινήσεις των φυτών με τον άνεμο. Τις συγχορδίες των ήχων που κάνουν τα έντομα όπως οι μέλισσες. Την απόλυτη συμμετρία στο σχήμα των φύλλων, των ανθών, και των καρπών. Τη νομοτέλεια που διέπει τις κοινωνίες των ζωικών οργανισμών. Την αρχιτεκτονική της κοινωνίας των μελισσών και του λειτουργικού τους «εξαγώνου» όταν η φύση γεωμετρεί. Την αιωνιότητα που κρύβεται στο έδαφος και στα μητρικά υλικά από τα οποία προέρχονται. Την γλυπτική στους γεωλογικούς σχηματισμούς.

Εκτός όμως από την παραπάνω ποιητική προσέγγιση του πόσο τέχνη περιέχεται στις επιστήμες του περιβάλλοντος και κάπου αλλού τέμνονται αυτοί οι όροι. Διασταυρώνονται εκεί που υπάρχει δημιουργικότητα, πειραματική παρατήρηση, φαντασία και έμπνευση. Εκεί που επιστήμονες της γης και οι καλλιτέχνες είναι εξίσου δημιουργικοί, εφευρετικοί, έχουν ιδέες και οραματίζονται. Ίσως τελικά και στη ρήση του Γκαίτε ότι : «Η επιστήμη και η τέχνη ανήκουν σε όλον τον κόσμο, και μπροστά τους εξαφανίζονται όλα τα σύνορα».

Νίνα Σ. Διονυσίου, Phd Γεωπόνος

Ημερίδα με θέμα: «Μαθησιακές Δυσκολίες: προκλήσεις, διλήμματα στον εντοπισμό και την αντιμετώπισή τους. Οργανώνει η ΕΛΕΠΑΠ Θεσσαλονίκης. Το Σάββατο 14 Νοεμβρίου, 9:00 – 16:00 μ.μ στο Συνεδριακό Κέντρο της Τράπεζας Πειραιώς. Η δράση αυτή έχει στόχο: τη διερεύνηση του πεδίου των Μαθησιακών Δυσκολιών από την σκοπιά των Ειδικών Ψυχικής Υγείας, των Παιδαγωγών και των Γονέων. Η προσέγγιση των δυσκολιών μάθησης σε επίπεδο Διάγνωσης, Αξιολόγησης, Έγκαιρης Παρέμβασης και Θεραπευτικού Σχεδιασμού θα πραγματοποιηθεί μέσα από τις γνώσεις, τις απόψεις, τους προβληματισμούς και τις εμπειρίες των συμμετεχόντων.

Για περαιτέρω πληροφορίες απευθυνθείτε στα τηλέφωνα: 2310 318 218, 2310 318 228, info_thes@elepap.gr.

Χριστιάνα Στ. Μητσικούδη Δημοσιογράφος

Το «The Broad Μuseum» είναι ένα σύγχρονο μουσείο τέχνης, χτισμένο στο κέντρο του Λος Άντζελες, στο όποιο εκτίθενται περίπου 2000 έργα μοντέρνας τέχνης. Το όνομά του προέρχεται από τους χρηματοδότες του μουσείου Eli και Edythe Broad.

Εκ πρώτης όψεως η δομή του κτιρίου μοιάζει με κηρήθρα αποτελούμενη από πολλά μικρά ανοίγματα ίδιου μεγέθους και σχήματος. Στην πραγματικότητα πρόκειται για ανοίγματα 300 διαφορετικών σχημάτων, καταλλήλως σχεδιασμένων ώστε να διαχέεται ομοιόμορφα το φως, να γίνεται η χαμηλότερη δυνατή δαπάνη ρεύματος και να προστατεύονται τα έργα τέχνης από την φθορά που προκαλεί η ηλιακή ακτινοβολία.

Το φως, ωστόσο, δεν αποτελεί τη μόνη απειλή για το μουσείο του Λος Άντζελες καθώς η πόλη που το φιλοξενεί είναι γνωστή για την συχνότητα των σεισμών που συμβαίνουν. Για το λόγο αυτό η οροφή και το κυρίως κτίριο αποτελούν δύο διαφορετικές κατασκευές. Έτσι, σε περίπτωση σεισμού, η οροφή θα κινηθεί ανεξάρτητα από το υπόλοιπο κτίριο και θα κυλήσει σε μία δοκό 15 μέτρων η οποία βρίσκεται ενσωματωμένη στο πεζοδρόμιο.

Η αρχιτεκτονική του μουσείου σε κάνει να αναρωτιέσαι αν τελικά έργα τέχνης θεωρούνται μόνο τα εσωτερικά εκθέματα ή και το κτίριο στο σύνολό του. Πάντως, τα έργα τέχνης παραμένουν άθικτα ενώ η τεχνολογία του μουσείου υπόσχεται ασφάλεια και απόλαυση στους λάτρεις της τέχνης και όχι μόνο!

Καρασάββα Σοφία, Τεχνολόγος τροφίμων, ΑΠΘ.

Άσχημα τα νέα για τους λάτρεις του τζιν καθώς λέγεται πως η παραγωγή του κινδυνεύει λόγω της καταστροφής του κωνοφόρου θάμνου Άρκευθος στην περιοχή της Σκωτίας.

Ο Άρκευθος ως φυτό φημίζεται για το εκλεκτό άρωμα που προσδίδει στο ποτό τζιν. Αυτή τη στιγμή το 79% του πληθυσμού του Αρκεύθου θεωρείται υπερώριμο έως και κατεστραμένο λόγω της υπερβόσκησης και της μόλυνσης του από παθογόνο μύκητα. Ταυτόχρονα, η εμφάνιση πυρκαγιών και ο εντοπισμός μιας νέας ασθένειας που φαίνεται να το προσβάλει, απειλεί και τον υπόλοιπο υγιή πληθυσμού του Αρκεύθου.

Στη Σκωτία έχει ήδη δημοσιευθεί ένας δωρεάν οδηγός προκειμένου να βοηθήσουν επαγγελματίες και ερασιτέχνες βοτανολόγους να προστατεύσουν τα φυτά τους.

Καρασάββα Σοφία, Τεχνολόγος τροφίμων, Α.Π.Θ

Είναι γνωστό πως οι Αμερικάνοι παίρνουν πολύ στα σοβαρά τη γιορτή των καρναβαλιών (Halloween), ωστόσο αυτή η οικογένεια ανέβασε κατά πολύ το επίπεδο. Συγκεκριμένα, ένα ζευγάρι από την Αμερική έδωσε την άδεια στην κόρη τους (ζαχαροπλάστισσα – καλλιτέχνης στο επάγγελμα) να διακοσμήσει το σπίτι όπως θέλει.

Το μόνο σίγουρο είναι πως ότι και να είχαν στο μυαλό τους, σίγουρα δε θα μπορούσαν να φανταστούν ένα τέτοιο αποτέλεσμα!

Άγνωστο παραμένει αν οι γονείς αποκλήρωσαν τελικά τη κόρη τους…

Όσοι από εσάς έχετε βρεθεί σε μποτιλιάρισμα κάποια στιγμή στη ζωή σας, σίγουρα θα έχετε νιώσει τον θυμό και την αγανάκτηση μέσα στις ώρες που σταθήκατε κολλημένοι στο αυτοκίνητο σας ενώ οι υποχρεώσεις έτρεχαν. Πρόκειται για τον εφιάλτη των οδηγών στη πόλη που όλοι εύχονται να μη ζήσουν ποτέ.

Αυτόν τον εφιάλτη φαίνεται πως ένιωσαν οι οδηγοί την Κινέζικης πρωτεύουσας για δέκα συνεχείς μέρες. Συγκεκριμένα, σε έναν περιφερειακό δρόμο του Πεκίνου, με πενήντα διαθέσιμες λωρίδες για τα αυτοκίνητα, οι υπεύθυνοι ενός τούνελ έκλεισαν τις 48 προκειμένου να πραγματοποιήσουν ορισμένους ελέγχους, με αποτέλεσμα να δημιουργήσουν ένα μποτιλιάρισμα 100 χιλιομέτρων! Οι οδηγοί ήταν εγκλωβισμένοι στα αυτοκίνητα τους για δέκα συνεχείς μέρες καθώς τα αυτοκίνητα μετακινούνται μόνο δέκα χιλιόμετρα την μέρα. Φανταστείτε τον άντρα/ γυναίκα σας να απουσιάσει από το σπίτι για δέκα μέρες και μόλις γυρίσει να σας πει «Αγάπη μου συγνώμη, αλλά κόλλησα στη κίνηση!».

Δυστυχώς όμως υπάρχει και χειρότερο, πριν από 5 χρόνια, πάλι στην ίδια πόλη, δημιουργήθηκε ένα μποτιλιάρισμα στο οποίο η αποσυμφόρηση τελείωσε μετά από έναν μήνα!

Επομένως, αν ποτέ βρεθείτε στη μέση κάποιου μποτιλιαρίσματος, να κάνετε τον σταυρό σας που δεν είστε σε κάποιο δρόμο της Κίνας.

Μία πολυσήμαντη ανακάλυψη έκανε μία οικογένεια από τη Νέα Ζηλανδία χρησιμοποιώντας τη τεχνολογία των Segway στο αναπηρικό αμαξίδιο. Συγκεκριμένα, η τεχνολογία των Segway επιτρέπει στον χρήση να μετακινείται διαισθητικά, μέσω της κλίσης του σώματος του στη κατεύθυνση που θέλει να κατευθυνθεί, με ακρίβεια και χωρίς χέρια. Το αυτοκινούμενο αναπηρικό αμαξίδιο με ονομασία “OGO”, θα επιτρέψει στους ανθρώπους με αναπηρία να μετακινούνται με μεγαλύτερη ευκολία, ενώ στη περίπτωση που οι χρήστες θέλουν να το ακινητοποιήσουν για κάποια εργασία, θα μπορούν να το κάνουν μέσω του «σταθεροποιητή».

Επιπλέον, το αυτοκινούμενο αμαξίδιο μπορεί να κινηθεί με ταχύτητα έως 20 χιλιομέτρων ενώ με την εγκαταστημένη μπαταρία, ο χρήστης θα μπορεί να διανύσει κατά μέσο όρο 30 έως 40 χιλιόμετρα σε μία φόρτιση. Η καινοτομία αυτή δεν έχει βγει ακόμα στην αγορά, ωστόσο στους προσεχείς μήνες αναμένεται να ξεκινήσει η μαζική παραγωγή του. Σύμφωνα με τον εφευρέτη μηχανικό Kevin Halsall, θα γίνουν προσπάθειες ώστε η τιμή αγοράς να διατηρηθεί όσο το δυνατόν πιο χαμηλά προκειμένου να είναι προσιτό στους ανθρώπους που το έχουν ανάγκη.

Για την ιστορία, ο Kevin Halsall ξεκίνησε τις προσπάθειες για τη δημιουργία του όταν ο καλύτερος του φίλος έμεινε ανάπηρος από ένα ατύχημα που είχε στο σκι. Χρειάστηκαν τέσσερα χρόνια προσπαθειών ώστε το Ogo να τελειοποιηθεί και να είναι έτοιμο για τον φίλο του και για τον υπόλοιπο κόσμο.

Στη πόλη της Λάρισας θα πραγματοποιηθεί σεμινάριο γνωριμίας με τον κόσμο του e-Marketing. Εισηγητής του σεμιναρίου θα είναι ο πρόεδρος της Ένωσης Επιχειρήσεων Διαφήμισης και Επικοινωνίας Κεντρικής Ελλάδας καθώς και μέλος του Ελληνικού Ινστιτούτου Μάρκετινγκ της ΕΕΔΕ τμήμα Μακεδονίας, Τασος Γούσιος! Το σεμινάριο προσφέρεται, χάρη στην υποστήριξη της Wind, εντελώς δωρεάν.

Στο σεμινάριο θα πραγματευθούν θέματα όπως η αποστολή Newsletters, η διαχείριση των κοινωνικών δικτύων, η διαφήμιση σε ιστοσελίδες, Mobile καμπάνιες και άλλα πολλά. Περισσότερες πληροφορίες καθώς και την λεπτομερή θεματολογία του σεμιναρίου, θα βρείτε στο παρακάτω link.

www.kainotomia.com.gr